m6手机网页版登录【注册登录】

您好,欢迎来到m6手机网页版登录官网!

全国统一热线电话:
4000-585-379

公司动态

公司动态

联系我们

m6手机网页版登录
电话:4000-585-379
地址:洛阳市洛龙区龙和西街第二外国语学校对面

公司动态

常吃花生的5大惊人好处

作者: 发布时间:2014-08-01 浏览次数:1189
打印 收藏 关闭
字体【
视力保护色

花生素有“长生果”之称,吃对花生,对健康有5大好处  水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉,是中国人喜爱的坚果。近日,饮食周刊介绍了花生的5个好处。

1.控制食欲

花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

2.有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

3.稳定血糖

研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生,你一天的血糖都不会过高。

4.保持心脏健康

吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。

5.减少结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

版权所有:m6手机网页版登录 全国统一服务咨询热线:4000-585-379 地址:洛阳市洛龙区龙和西街第二外国语学校对面
技术支持 青峰网络 备案号:

Baidu
sogou